Gizi Bagi Calon Jamaah Haji

Makanan Jamaah Calon Haji Sebelum Berangkat Ke Arab Saudi

Makanan bergizi dapat membantu para jemaah calon haji dalam mempertahankan kondisi tubuh agar tetap sehat dan prima.
Semua zat gizi itu penting dan masing-masing mempunyai fungsi yang khusus dalam tubuh, jadi semua zat gizi harus terdapat dalam makanan yang dikonsumsi oleh kita.
Setiap orang memerlukan jumlah makanan yang berbeda-beda, ya termasuk juga para jamaah calon haji. yakin deh umurnya berbeda-beda, ada yang masih belia, remaja, dewasa dan mungkin yang sudah lanjut usia. Jumlah makanan atau kalori yang diperlukan tergantung jenis kegiatan yang dilakukan (ringan, sedang, berat), jenis kelamin, kondisi tubuh, berat badan, tinggi badan, dan lingkungan udara (mungkin biasa dalam suhu tinggi).

Namun sebagai persiapan, dan boleh dikatakan setiap umur bagi jemaah calon haji yang mau berangkat, ada pedoman atau aturan untuk menjaga kesehatan dengan mempersipakan gizinya yaitu sebagai berikut :

1. Makanlah makanan yang beraneka ragam dan terdiri dari berbagai bahan makanan seperti makanan pokok, lauk pauk, sayuran & buah dalam jumlah yg cukup sesuai kebutuhan
2. Pilihlah bahan makanan pokok yang tinggi serat seperti beras, jagung, kentang, ubi, talas, singkong, roti, mie dan sebaginya.
3. Makanlah lauk pauk yang bernilai gizi tinggi seperti daging, telur, ikan, ayam, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tempe dan tahu
4. makanlah sayuran berwarna seperti bayam, kangkung, wortel, labu kuning, sawi, daun singkong, dan sebagainya
5. Makanlah buah buahan berwarna kuning atau kemerahan yang banyak mengandung vitamin seperti pisang, pepaya, jeruk, dll
6. Minum air minimal 10 gelas

Itu beberapa hal yang bisa diikuti bagi jemaah calon Haji yang persiapan untuk berangkat tentu dalam kondisi tubuh normal, klau bagi yang sakit/atau mengidap penyakit tertentu tapi masih diperbolehkan untuk beribadah di tanah suci .... ada dilembar selanjutnya ok...